Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny przypomina, że waga tornistra nie powinna przekraczać 10 do 15% masy ciała ucznia, gdyż nadmierna waga tornistra może powodować nasilenie bólów pleców,  ma wpływ na zmniejszenie pojemności płuc, może sprzyjać kształtowaniu nieprawidłowej statyki ciała i w efekcie skrzywieniom kręgosłupa.

 Zgodnie z zaleceniami Instytutu Matki i Dziecka:

• tornister powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców
• ciężar powinien być rozłożony symetrycznie
• cięższe rzeczy powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej
• tornister powinien mieć równe, szerokie szelki
• długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców
• zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej
• tornister należy nosić na obu ramionach
• konieczne jest kontrolowanie przez rodziców zawartości tornistra, aby zapobiec zabieraniu przez uczniów zbędnych rzeczy